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2015.10.10 Saturday

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    コレステロールとサプリメント?

    2015.09.29 Tuesday

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      コレステロールとサプリメントって関係あるのでしょうか?

      コレステロールを下げるためには食事に気を付けることが一番なのは言うまでもありませんよね?

      しかし、近年では食後のコレステロール値のコントロールや

      悪玉コレステロールの数値の低下をうたうサプリメントも存在しています。

      それらは本当に効果があるのでしょうか?

      コレステロールを下げるには?

      2015.09.30 Wednesday

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        コレステロールを下げるにどういったことが必要なのでしょうか・・・

        まず、当たり前のことですが糖質や脂質の多い食べ物を食べすぎないこと

        次には適度な運動をすること。人間は運動をすれば健康になるようにできているのです。

        あとはお酒を飲みすぎないこと。

        そして、青魚をたくさん食べることです。

        でもできれば楽に下げたいですよね?

        そこでサプリメントなのです。

        もちろん食生活に気をつける、食事の内容を改善することも大切。

        適度な運動も大切です。

        それでも不足する部分をサプリメントで補うということです。

        参考:悪玉コレステロールにサプリ




         

        コレステロールを下げるにはオメガ脂肪酸!

        2015.10.02 Friday

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          コレステロール・・・

          ​中でも健康に悪影響を及ぼす恐れのある,悪玉コレステロールを下げるにはどうしたら良いでしょう.

          もちろん,先の記事で紹介したことを行えることがベストです.

          でもなかなか日頃の生活の中では難しいですよね.

          そこで,おすすめしたいのがオメガ脂肪酸のサプリメントです.

          オメガ脂肪酸は体内の悪玉コレステロールを減少させる効果があるので,コレステロール対策にはおすすめですヨ!​​​

          オメガ脂肪酸といえばDHA

          2015.10.04 Sunday

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            オメガ脂肪酸といえば代表的なものはDHAやEPAです.

            DHAやEPAはコレステロールだけではなく様々な疾患への対策や,ボケ防止などに効果があります.

            しかし,青魚を生食することが最も良い摂取方法なため,日頃不足しがちです.

            ですので,コレステロールが気になる方はぜひDHAのサプリメントを試してみてください.

            DHAの悪玉コレステロールへの効果は想像以上にはっきりと数値に表れますよ!​​​​

            魚以外でも摂取できるよ!!

            2015.10.05 Monday

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              オメガ脂肪酸の代表としてEPAとDHAを紹介しました.

              でも魚はちょっと・・・それにサプリメントも・・・

              そんな方はナッツ類や豚レバー,卵などからもオメガ脂肪酸を摂取することができます.

              ナッツ類は油分が非常に多く高カロリーで避けられがち・・・

              でも意外と健康にはいいんです.

              脂分でも体にいいものと悪いものがあるんですね.​​​​​

              ニンニク成分でコレステロールを下げる

              2015.10.07 Wednesday

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                ニンニクにもコレステロールを下げる効果があるって知ってましたか?

                ニンニクの成分の中でも特にアリシンが血圧を下げる効果や、コレステロールを下げる効果が有るのです。

                といってもニンニクを日ごろから食べるなんてそうそうできることではないですよね。

                そこで、サプリメントの出番です。

                ニンニクの有効成分はイコールニオイ成分なのでそのままではどうしても匂いが気になってしまいます。

                ですが、最近では匂いを抑えたサプリメントがでているのでチェックしてみてください。

                食物繊維でコレステロールをはじめ体にいらないものを出しちゃいましょう.

                2015.10.07 Wednesday

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                  次に紹介するサプリメントは食物繊維です.

                  と,まぁ,食物繊維ぐらいであればサプリメントに頼らなくても最近色々な商品が出ていますよね.

                  でもこの食物繊維侮れないのです.

                  食物繊維は体内に溜まっている不要な物質を絡めとって便として出してくれるのです.

                  食事が偏りがちな人にはぜひともおすすめしたいですね.

                  山盛りキャベツを食べてもいいですし,食物繊維の入ったお茶を飲んでもいいです.

                  でもサプリメントならポケットに入りますよね.

                  コレステロールによる病気を防ぐにはビタミンE

                  2015.10.08 Thursday

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                    コレステロールそのものは実は大して体への悪影響はないと言われています.

                    しかし,コレステロールが活性酸素により参加すると,それが血管をつまらせたりもろくしたり・・・

                    体に重大な悪影響を与えるのです.

                    それを防ぐには血中のコレステロールを減らすのはもちろんですが,コレステロールを酸化させないようにする.

                    ということも大事になります.

                    そのためには抗酸化作用のあるものを摂取するといいのですが,その代表としてビタミンAやビタミンEがあります.

                    それらのビタミンによりコレステロールの酸化を防ぎましょう,

                    なんとDHAとEPAに加え,ビタミンEまで入ってサプリメントがあるのです.

                    2015.10.09 Friday

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                      さて,コレステロール.中でも悪玉コレステロールを下げるには,DHAにEPA

                      それに,いらないものを体外に出してくれる食物繊維.

                      そして,コレステロールを体にわるいものに変質させない,抗酸化作用の持つビタミンE

                      それらが効果的だと説明しました.

                      サントリーのDHAサプリメントではなんとDHA EPAにビタミンEが配合されています.

                      これはDHAを酸化させない目的もあり,まさに一石二鳥ですね.​​​​​

                      コレステロールはサプリメントでさげる!

                      2015.10.10 Saturday

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                        サプリメントでコレステロールを下げる!

                        なんてタイトルですが,まぁサプリメントだけで下げるというのは現実的ではないです.

                        ですが,適度な運動と可能な範囲での健康な食事を行って上で・・・

                        DHAなどのサプリメントを利用しましょう.

                        そうすると,コレステロール値に変化が現れると思います.
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